Dormir bem é fundamental para nossa saúde!

É muito importante dormir bem, o sono é fundamental para o nosso organismo porque:

1. Restaura a energia gasta ao longo do dia e particularmente a energia do sangue.
2. É um termorregulador: a privação do sono reduz a capacidade de regular a temperatura corporal.
3. Consolida a memória e aprendizado.
4. Representa repouso para o organismo: durante o sono normal ocorre redução da pressão arterial, diminuição dos batimentos cardíacos, relaxamento muscular, redução da produção de urina, ou seja, os vários sistemas descansam. Além disso, alguns hormônios são fortemente influenciados pelo sono, são eles: insulina que controla as taxas de glicose no sangue, leptina e grelina, que juntos controlam o apetite, hormônios da tireóide, corticoides, hormônio do crescimento, dentre muitos outros.

Alguns fatores podem causar disfunções do sono. A vida muito estressante, preocupações, alimentação inadequada e até mesmo questões ligadas aos nossos antecedentes genéticos.

Existem três tipos de insônia:

• Insônia inicial: Quando deitamos e não conseguimos pegar no sono.
• Insônia intermediária: Quando nós acordamos várias vezes durante a noite.
•  Insônia terminal: Quando acordamos muito cedo e não conseguimos mais dormir.

Cada tipo de insônia tem uma causa diferente e está relacionada com desequilíbrios nos nossos órgãos internos e nas nossas energias yin e yang.

Por isso muitos estudos mostram a eficácia da acupuntura no tratamento desse problema. E além de ser eficaz não tem efeitos colaterais.

Ótimos complementos para o tratamento com acupuntura são:

• Exercícios  respiratórios e meditativos
• Dieta adequada para cada horário do dia
• Uso de fitoterapia.

Que ajudarão a diminuir o nível de estresse e regular as energias do nosso corpo com os influxos energéticos do movimento ou do recolhimento que mudam ao longo das 24 horas do dia.